La luminothérapie, qui consiste à s'exposer entre une demi heure et une heure à une lampe dont la lumière, spécifique, est proche de la lumière solaire, pourrait constituer un traitement sérieux remplaçant les antidépresseurs ou les complétant.
Alors qu'en été, le corps est exposé à environ 50.000 lux (l'unité d'éclairement), en hiver ce sont à peine 2000 lux qui nous parviennent. S'exposer à une lumière blanche d'une intensité de 10.000 lux, le matin, aurait un effet antidépresseur et synchroniserait notre horloge interne.
C'est bientôt Noël, pensez y !
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